В погоне за красивыми формами, многие забывают за связки, сухожилия и суставы. Такое пренебрежение может сыграть злую шутку и привести к большим проблемам. Чтобы избежать этого негатива, узнайте за самые эффективные способы защиты связок и суставов во время тренировок...

Неважно, как давно вы тренируетесь. Прошло ли два дня от первой тренировки, или вы занимаетесь спортом несколько лет. Ваш личный порог выносливости всегда нуждается в совершенствовании. Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы не уставать во время тренировок, а получать наслаждение. И если вы нашли свой баланс, если нагрузки вызывают у вас только приятное утомление, то значит, вам пора повышать свой порог выносливости. Одним словом, усталость — это показатель того, что тренировка принесет результат...