Люди не уделяют особого внимания тому, как укрепить сухожилия и связки, пока не получат травму сухожилия. Только тогда вы поймете, что тренировка сухожилий так же важна, как и работа над мышечной силой и выносливостью. Большинство людей с самого раннего возраста и на протяжении всей жизни постоянно активны. Они не упражнялись и не тренировались как таковые, но постоянно выполняли все мелкие движения, которые подготавливали тело и подготавливали сухожилия к более тяжелым и интенсивным нагрузкам: наклоны, приседания, ходьба, скручивания, лазание и т...

Все хотят больших и сильных мышц. Но мало кто знает и понимает, что тренировки на связки и сухожилия очень важны. Запомните, что невозможно взять и увеличить как-то связки, их можно только укрепить. А вот сухожилия под нагрузкой увеличиваются в толщину. Сделать более сильными, чтобы выдержать какую-либо нагрузку. Пройдемся по анатомии. Связки - это соединительная ткань, которая находится в суставах и соединяет кости между собой. В свою очередь, сухожилия - они соединяют кости и мышцы. Чтобы было понятней разберем на строительном кране...