Занятия силовыми видами спорта, будь то бодибилдинг, пауерлифтинг или любительские занятия в тренажерном зале, несут серьезную нагрузку на суставы и связки нашего организма. Начиная с банального хруста в суставах, износ соединительной ткани в конечном итоге приводит к хроническим болям и появлению таких тяжелых заболеваний, как остеоартроз. После 30 лет соединительная ткань становится уязвимой к ударным нагрузкам и нуждается в крайне бережном отношении, которое, как известно, начинается с профилактики. Чтобы защитить связки во время тренировок необходимо дозировано и постепенно повышать...

Наша задача при любых тренировках – не повредить великолепную систему, данную нам природой. Все потенциально опасные упражнения можно заменить не менее эффективными, но безопасными. Результата можно достигнуть, не потеряв здоровье! Немного теории Связки – это плотная соединительная ткань, скрепляющая кости скелета между собой. Связки укрепляют сочленения костей, направляют или тормозят движения в суставах. При повреждении связок соответственно эти функции нарушаются. Сухожилия – это концевая ткань мышц, прикрепляющая их к костям скелета...