Привет! Меня зовут Александр, я психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе и часто встречаю на сессиях людей, которые умеют заботиться о других, но почему-то забывают о себе. Тревожные, старательные, хорошие — настолько хорошие, что, кажется, их можно ставить в рамку. Вот только в этой рамке почему-то написано не “шедевр”, а что-то вроде “ну, могло быть и хуже”. Сегодня я расскажу, как вернуть себе нормальную, здоровую самооценку — не завышенную, не заниженную, а такую, с которой можно жить, строить отношения, и не бояться показать себя в зеркале (или на зуме)...

«Как повысить самооценку: эффективные техники и практические советы» Каждый человек хотя бы раз сталкивался с чувством неуверенности в себе. Низкая самооценка может стать серьезным препятствием на пути к успеху и счастью. Однако существует множество способов поднять уверенность в себе и раскрыть свой потенциал. В этой статье мы рассмотрим проверенные методы и рекомендации, которые помогут вам полюбить себя и свои достижения. Основная часть: 1. Принятие себя таким, какой вы есть Начните с того, чтобы принять себя полностью — со всеми достоинствами и недостатками...