Рассказываем, что такое метаболизм, как он влияет на ваш вес и что нужно ­сделать, чтобы превратить его в союзника в борьбе за стройность.

Метаболизм (или обмен веществ) — это сложный набор химических реакций в нашем организме, которые поддерживают жизнь. Эти процессы отвечают за преобразование пищи в энергию, которую мы используем для движения, дыхания, мышления и даже сна. Часто под «медленным метаболизмом» люди подразумевают, что их тело сжигает слишком мало калорий, что приводит к набору веса и усталости. Хотя скорость метаболизма во многом определяется генетикой, полом и возрастом, существует множество научно доказанных способов его «разогнать»...