Сегодня речь пойдет о том, как увеличить свою нетренировочную (бытовую) активность и как я лично сам это делаю. На английском это модная аббревиатура n.e.a.t.⠀ ⠀ 🙅🏼Я не хожу с целью по норме шагов. Нет у меня такого «так, Костя, тебе нужно пройти 10000 шагов» и я пошёл и прошёл за раз их.⠀ ⠀ 🧏🏼‍♂️Я делаю лучше и проще для себя:⠀ ⠀ 🔸Например, минимизировал проезд на общественном транспорте. В итоге я немного иду с утра (вместо маршрутки или автобуса). Вечером тоже самое, но в обратном направлении.⠀ 🔹Днём периодически по работе спускаюсь поднимаюсь, не используя лифтов.⠀ 🔸Если гуляю с детьми, то не сижу на лавке скроля ленту, а играю...

Сегодня в статье мы разберем, что такое активность, как быть активным и что это нам даёт. Активный человек активен во-всем. Хотя многие люди рассматривают физические упражнения как способ похудеть, они играют ключевую роль в благополучии организма, помимо потери веса. Исследования активно поддерживают его преимущества в различных условиях физического и психического здоровья для людей всех возрастов. Тем не менее, занятый образ жизни и среда, которая поощряет сидячий образ жизни в течение многих часов...