Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй. Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть. От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага. Что болит, когда подвернул ногу: Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы...

Травмы ног – ушибы, растяжения, вывихи и переломы – случаются довольно часто. Знание основ первой помощи поможет облегчить состояние пострадавшего и предотвратить осложнения. Главное – действовать спокойно и уверенно. Первое, что нужно сделать – оценить ситуацию и обеспечить безопасность. Убедитесь, что вам и пострадавшему ничего не угрожает. Вызовите скорую помощь, если травма серьезная (сильная боль, деформация конечности, открытая рана, невозможность наступить на ногу). При подозрении на перелом или вывих необходимо иммобилизовать (обездвижить) ногу...