‏ Влияние карантина на психику Мы живем в мире, где карантин и социальное дистанцирование стали нормой. Для многих это время одиночества и размышлений о собственном состоянии. А как вы заботитесь о своем психическом здоровье? Исследования показывают: важно обращать внимание на свои мысли. Заставьте себя выбирать позитив! Начните с осознания своих ценностей и целей. Ясность и ценности Первый шаг к улучшению своего психического состояния — это ясность в своих ценностях. Задумайтесь: "Что для меня важно?" Это поможет избежать саморазрушительных паттернов. Забота о себе Забота о себе — это не эгоизм. Простые практики, такие как медитация или спорт, помогают вернуть душевное спокойствие. Служение другим Когда вы помогаете другим, вы также улучшаете себя! Волонтерство и добрые дела способны значительно повысить уровень счастья. Развитие навыков и творческость Используйте свободное время для обучения. Сегодня есть множество ресурсов, доступных онлайн. Присутствие в моменте Практика внимательности поможет снизить стресс. Попробуйте просто посидеть в тишине и прислушаться к своим мыслям. Делитесь своими шагами Поделитесь своими шагами в социальных сетях! Это может вдохновить других. Как вы заботитесь о своем психическом здоровье в период карантина? Больше подробностей в нашей статье.