Ни один ремонт или строительство не обходится без перемещения тяжелых предметов. Возможно вам нужно передвинуть мебель или донести строительные материалы. Если это сделать неправильно, то вы можете получить травму. В статье расскажу о трех простых советах как правильно поднимать и переносить тяжести на стройке. Правило 1. Трезво оценивайте свои силы Иногда в обществе других людей не хочется показаться слабым. Или же в молодости вы легко могли носить мешки с зерном и разгружали вагоны. В обоих случаях, если не думать о своем состоянии, можно переоценить свои силы и получить травму...

К весне и к лету многим из нас очень хочется подтянуть свою фигуру, похудеть, но не хочется бега или прыжков. Да и похудение касается не только каких-то определенных зон, но и всего тела, так как после зимы мы имеем особенность набирать лишние килограммы, так как снижается скорость обменных процессов, а также от холода застаивается вода, что также способствует лишним килограммам, сантиметрам на теле. А лишний вес, каждый лишний килограмм зачастую оказывает большое влияние на наше здоровье, дает большую нагрузку на ноги и спину...