Бедра – мое проблемное место. Не только мое, миллионы девушек скажут про себя то же самое. Чуть только даешь слабину в питании или устраиваешь отдых от тренировок – это сразу можно увидеть по раздутым бедрам. Кто-то больше жалуется на внешнюю часть бедер – «ушки». Кого-то смущает внутренняя часть бедер – «ляжки». Так как же похудеть в бедрах? Убрать ушки, уменьшить ляжки? Когда я проводила на себе трехнедельный эксперимент по похудению с домашними тренировками, я заметила, что бедра подтянулись по чуть-чуть со всех сторон...