Вес — дело не постоянное: в один день мы весим больше, а в другой — меньше. Меняется масса тела и в течение дня. Но если вы прибавили пару-тройку лишних килограммов и вес «закрепился», вернуться в прежнюю форму помогут наши советы. Рассказываем, как похудеть на 3 кг эффективно и в самые короткие сроки. Существует масса онлайн-марафонов с названием «Как быстро сбросить 3 кг женщине». Но можно ли худеть с их помощью? Нет! Такие марафоны обычно строятся на жестком дефиците калорий и часто с применением диуретических средств...

Как похудеть на 3 кг быстро и безопасно: советы нутрициолога и эффективные упражнения Каждый, кто стремится к снижению веса, хочет сделать это максимально быстро и без вреда для здоровья. 🏃‍♀️🍏 Но важно помнить, что безопасное похудение требует сбалансированного подхода. Сегодня я, как нутрициолог, расскажу, как достичь цели — сбросить 3 кг — с помощью правильного питания и физической активности. Сбалансированное питание — ключ к успеху Первое, на что стоит обратить внимание, — это корректировка рациона. 🥦 Не нужно садиться на жесткие диеты, достаточно внести небольшие, но эффективные изменения...