Нет более лёгкого способа набрать вес, чем желание похудеть! К лишнему весу нас приводят разные причины, но неправильное похудение ведёт всегда к одному итогу - РПП! Всем привет, меня зовут Виктория, и я худею на 30 кг после родов в 40 лет. Осталось 7 кг!👍 Как работает наша психика: мы годами не замечаем лишний вес. Мозг нас защищает от травмирующей информации. А потом, в один момент что-то заставляет нас пробудиться и столкнуться с реальностью. И вот мы уже не очаровательная пышка в собственных глазах, а ожиревший бегемот...

Всех волнует вопрос, как похудеть в минимальные сроки. Но сегодня я хочу рассказать сколько же потребуется времени и еды для того чтобы потолстеть. Было бы полезно узнать сколько нужно калорий для набора веса. Так, для начала давайте узнаем как рассчитывать количество калорий нужных для потребления в сутки. Рассмотрим формулу расчета калорий Харриса-Бенедикта: BMR = 88.36 + (13.4 * вес кг) + (4,8 * рост см) - (5.7 * возраст) BMR = 447.6 + (9.2 * вес кг) + (3.1 * рост см) - (4.3 * возраст) BMR -...