Личная история моего эксперимента. Я захотел стать более большим, в хорошем смысле этого слова, но в какой-то момент что-то пошло не так. Всегда был худым, можно сказать, дрищом. Но когда появилась семья, захотелось выглядеть солиднее - не как подросток, а как взрослый мужчина. Решил взяться за себя серьезно: разработал программу питания и тренировок. Я почему-то решил не обращаться к тренеру, а просто составил рацион питания на основе искусственного интеллекта. План казался простым: сначала набрать массу, а потом подсушиться, чтобы получить рельеф...

Мечтаете сбросить 10 кг и чувствовать себя увереннее и здоровее? Понимаю! Это популярная цель, и многие люди стремятся к ней. Но как сделать это правильно, не навредив своему здоровью и не вернув потерянные килограммы обратно? Эта статья – ваш гид в мире похудения. Мы разберем эффективные и безопасные методы, которые помогут вам достичь желаемого результата и поддерживать его в долгосрочной перспективе. Почему так важно похудеть правильно? Избыточный вес – это не только вопрос внешности. Это серьезная...