Растяжка или стретчинг полезны, но не в любом виде и не всегда. Привычную статическую растяжку лучше делать после тренировки, а динамическую — до. Баллистическую вообще лучше оставить профессионалам. В статье рассказали о видах растяжки, упражнениях для растяжки ног, особенностях, пользе и вреде...

Как разобраться – разрыв это или растяжение связок? Как помочь себе и каково лечение? Про это поговорим в статье. Связки нужны для соединения между собой костных элементов определенного сустава, его укрепления и сдерживания амплитуды движения в сочленении. Повреждения связок - это частая причина ограничения физической активности в результате травмы или при занятии спортом. Чаще подвергаются травме голеностопный сустав, плеча, колена и фаланг пальцев. От вида травмы зависит лечение и срок реабилитации...