Ваша диета уже здоровая и сбалансированная, вы регулярно занимаетесь спортом, вам не чужда физическая активность, и тем не менее каждый раз, когда вы встаете на весы, вы видите, что ничего не меняется. Отсутствие видимых эффектов похудения может легко привести к демотивации. Не сдавайся! Для этого есть решение. Как потерять вес? Побег от «супер» диет Когда вы начинаете процесс похудения и, следовательно, улучшения качества жизни, вам нужно отложить в сторону «сумасшедшие» диеты, обещающие мгновенное похудение...

Чтобы эффективно похудеть, важно не только считать калории, но и формировать полезные привычки. Они помогают не переедать и стабильно поддерживать здоровый вес тела, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua. Употребление достаточного количества клетчатки На сайте Frontiersin, говорится, что большинство взрослых не потребляют рекомендуемое количество клетчатки ежедневно около 25-38 г в зависимости от возраста и пола. Достаточное потребление клетчатки поддерживает чувство сытости, функцию кишечника и метаболические маркеры, такие как холестерин и уровень глюкозы в крови...