Резкое сокращение калорий запускает защитные механизмы: тело теряет мышцы и воду, замедляет метаболизм и в конечном итоге возвращает сброшенные килограммы с запасом. В этой статье расскажем, что будет с организмом, если сильно урезать калории, и как худеть, чтобы не навредить телу. Организм начнёт сжигать жир, если не сможет брать энергию из еды. На все повседневные задачи телу нужны ресурсы, и они будут тратиться, даже если человек весь день пролежит на диване: на дыхание, качку крови по телу и работу органов...

Иногда, чтобы похудеть, недостаточно только правильного питания. Как тренировать кардио в домашних условиях? Домашняя кардиотренировка представляет собой систему физических упражнений, направленных на развитие выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы, которые можно выполнять в уютной обстановке своего жилища. Эта форма тренировки позволяет не только сэкономить время, но и быть максимально гибким в планировании тренировочного процесса. «Даже небольшая физическая активность или короткая тренировка лучше, чем безделье...