Про, что можно похудеть на 1 кг за 1 день – это даже не заблуждение. Это скорее фантазия, вытекающая из мечты людей похудеть очень быстро. Многие диеты пестрят обещаниями, что на них можно скинуть по 10-15 кг за 2-3 недели. Более того, встречаются даже реальные отзывы о похудении на большое количество килограммов. Но это вовсе не значит, что у Вас получится снижать вес с такой же скоростью. Почему так происходит? Скорость снижения веса зависит от исходной массы тела. За месяц можно похудеть на 5-10% от исходного веса...

Я лично в интенсивные дни могу за одну тренировку потерять до трех килограммов (вместе с баней, с сауной). Но это – лошадиный труд. Если женщина теряет спокойно 8 килограммов за три занятия, это значит, что в ней много «воды», очень слабое тело, которое мгновенно «топится». Вообще увлекаться похудением ради похудения я не рекомендую. Если похудение произойдет естественным путем через какие-то занятия, которые не упомянуты в вопросе, то это хорошо. Вредно терять вес, когда при интенсивных занятиях гимнастикой плохо питаешься...