Как правильно составляется Индивидуальная программа тренировок Составление индивидуальной программы тренировок — это важный процесс, который зависит от множества факторов, связанных с конкретным клиентом. Главная цель любой программы — помочь человеку безопасно и эффективно достичь своих целей в фитнесе, будь то улучшение силы, выносливости, набора мышечной массы или снижение веса. Рассмотрим основные критерии, которые профессиональный тренер должен учитывать при разработке плана тренировок. Какие...

Подбор индивидуальной программы тренировок является важным шагом для достижения желаемых фитнес-целей. Каждый человек уникален и имеет свои особенности и потребности, поэтому готовая универсальная программа может не всегда давать необходимые результаты. В данной статье мы рассмотрим несколько ключевых шагов, которые помогут вам составить свою индивидуальную программу тренировок. 1. Определите свои цели: Прежде чем начать подбор программы тренировок, определитесь с тем, что именно вы хотите достичь...