Всё, что нужно знать про трапецию, если нужно решить задачу про трапецию

Народ, всем привет. Сегодня на повестке дня у нас трапеция, и ее более безопасный способ проработки. Мы все знаем такое классическое упражнение, как шраги, которые прицельно бьют по трапеции, а точнее, по верхней ее части. А если во время выполнения упражнения наклониться чуть вперед и сводить лопатки, то в работу вступает и ее середина. Это самое классическое «изолированное» упражнение, которое можно выполнять с гантелями или со штангой, как перед собой, так и заведя гриф за спину (а точнее, за таз)...