Начнем обещанный ЗОЖ-марафон? Поехали! Можете сразу приготовить ручку с блокнотом или открыть новый документ в Word. Потому что в конце вас ждет самое важное задание. В предыдущей статье я говорила, что начну составлять последовательный план для системы здорового образа жизни. Чтобы знать, какой шаг сделать дальше. Я свои обещания держу. С этой публикации будем разрабатывать индивидуальную программу, в которую каждый сможет включить все важное и отсеять неактуальное. В первую очередь перечитаем вот эту статью: В ней - ключ к вашей собственной программе ЗОЖ...

Согласно исследованиям, люди, которые ведут здоровый образ жизни, имеют больше шансов дожить до старости. Например, исследования, проведенные в Швеции, показали, что люди, соблюдающие пять здоровых привычек, таких как не курение, умеренное употребление алкоголя, здоровое питание, физическая активность и нормальный индекс массы тела, имели в два раза меньший риск преждевременной смерти, чем те, кто не придерживался этих привычек. Однако, стоит отметить, что ожидаемая продолжительность жизни зависит...