Давайте честно: у большинства парней при словах «домашняя тренировка» возникает одна и та же картинка. Какой-то парень в лосинах прыгает перед телевизором или вяло машет розовыми гантелями. Кажется, что «настоящее железо» и серьезные результаты живут только в подвальных качалках с запахом пота и мела. Я тоже так думал. Пока не увидел исследования, которые перевернули мое представление о физиологии мышц. Оказывается, вашим мышцам абсолютно всё равно, где вы находитесь — в элитном фитнес-клубе или на ковре в своей хрущевке...