Да, именно так и бросила. Я готова была бросить курить, но не могла резко оборвать, у меня была стойкая зависимость, и психоэмоциональная в первую очередь. И как психолог, и как зависимая от сигареты скажу так: нет единственно правильного способа избавиться от зависимости, да, курение —зависимость, а не просто дурная привычка. Поговорим: все ваши шаги и основа моего метода. Определитесь с датой. Я себе взяла срок прекратить курить к Пасхе, чтобы именно на страстной неделе пройти свои «муки избавления»...

Обзор методов отказа от курения: КПТ, метод Сухарева, Аллена Карра, Довженко. Научные данные, отзывы и практические рекомендации. Выберите свой путь к свободе. Почему бросить курить так сложно? Отказ от курения — это вызов, с которым сталкиваются миллионы людей. Основная сложность заключается в комбинированной природе зависимости, которая затрагивает как тело, так и психику. Никотин — мощный психоактивный компонент табака — при попадании в организм быстро проникает в мозг, стимулируя выработку дофамина — нейромедиатора, отвечающего за ощущение удовольствия и удовлетворения...