Резкий отказ от курения работает не у всех. Разбираем метод постепенного снижения: с чего начать, как считать сигареты и когда организм подаёт сигналы, что пора обратиться к врачу. Вы тушите сигарету и думаете: брошу с понедельника. Проходит месяц, потом ещё один. Резкий отказ пугает, а постепенный кажется трудоемким и долгим Это не значит, что всё потеряно. Это значит, что нужно выбрать метод, который реально подходит вашей ситуации, а не тот, что сработал у соседа. При курении в организме формируется зависимость от никотина, и она затрагивает не только привычку держать сигарету в руке...

Да, именно так и бросила. Я готова была бросить курить, но не могла резко оборвать, у меня была стойкая зависимость, и психоэмоциональная в первую очередь. И как психолог, и как зависимая от сигареты скажу так: нет единственно правильного способа избавиться от зависимости, да, курение —зависимость, а не просто дурная привычка. Поговорим: все ваши шаги и основа моего метода. Определитесь с датой. Я себе взяла срок прекратить курить к Пасхе, чтобы именно на страстной неделе пройти свои «муки избавления»...