Доброго дня, милые дамы! На этой, уже проходящей, неделе ставила перед собой цель дать вам практические знания в организации фитнес-занятий в домашних условиях. Завершить эту информацию хочу ещё несколькими небольшими комплексами: упражнениями у стены - простыми по содержанию и легкими в выполнении, а также упражнениями при болях в коленях (но это завтра). Мы с вами уже намотали на ус, что физическая и двигательная активность чрезвычайно важны для женщины серебряного возраста, а потому, дамы, берём на вооружение всё, что помогает нам стать физически выносливее...

Амбар открыли утром — и обнаружили пропажу мешка зерна. Время было голодное, послевоенное, а закон за такое давал срок. Виновного нашли быстро: четырнадцатилетний мальчишка, который лез в дыру под стеной, чтобы накормить голодных сестёр, пока мать лежала в тифу без сознания. Но когда мать узнала правду, она сделала то, на что способна не каждая женщина на свете — и это решение стоило ей всего, что у неё было. Амбар открыли утром, когда мороз ещё не отпустил землю, а небо висело низко, серое, без просвета...

Нюра Лукина вернулась в деревню с годовалой дочкой и алюминиевой ложкой в кармане. На ложке были нацарапаны чужие буквы. Деревня считала месяцы. Нюра считала, сколько раз ей придётся соврать. Первую ложь она приготовила ещё на дороге. Дорога от станции схватилась первым ледком. Нюра шла по обочине: там сапоги держало лучше. Дочь сидела у неё на левой руке, в немецком одеяле, перетянутом верёвкой накрест. Узел оттягивал правую. Двенадцать вёрст. Она считала столбы. Столбов не было, их спилили на дрова, остались ямки со льдом на дне...