Присед выглядит элементарно ровно до того момента, когда вы замечаете: пятки хотят жить своей жизнью, колени смотрят не туда, а спина вдруг решила округлиться. Вы встаёте перед тренировкой, ставите ноги примерно на ширине плеч и начинаете приседать. Уже через пару повторений появляются вопросы: не слишком ли узко стоят стопы, куда направлять колени и почему внизу так сложно сохранить устойчивое положение. Здесь не нужно сразу охотиться за максимальной глубиной или количеством повторений. Гораздо...