Чтобы быстро и безопасно сбросить вес, в первую очередь необходимо поставить перед собой четкую цель и попробовать изменить свой образ жизни. Для этого можно использовать карту изменений по модели Кигана, которая формируется в несколько шагов. 1. Формируем саму цель. Важно понимать, почему то, что мы решили сделать, имеет для нас значение. Если у цели нет смысла, связанного с глубинными установками, то идти к ней будет довольно сложно. Заметим, что цель должна ориентироваться не на результат, а на процесс...

Почему цель не осуществляется? Может потому что это не цель, а хотелка. Цель от хотелки отличается конкретикой. Хотелка - абстрактная, не объяснимая мысль. Цель - измеримая, понятная, легко объяснимая другим людям. Все ли кто похудел ставили цель перед собой вроде: похудеть на 20 кг? Думаю, что нет. Но если у тебя не получается похудеть, то почему бы не испробовать новый способ? Нечто, что ты раньше не делала. Ведь то что делала известно куда приводит - туда, откуда начала. Если я не прав и у тебя...