Изначально важно задать себе корректную программу, чтобы мозг, а точнее ретикулярная активирующая система смогла распознать, что же вы от неё требуете. Как точнее сформулировать запрос? Что вы хотите? Сбросить 10-20 кг? Если дать цели формулировку "Я сброшу 15 кг", то это мало поможет. Потому что у вас нет представления, что именно произойдёт с вашим телом, когда будет минус 15 кг. Что изменится? Вы представляете? Чаще нет, чем да. Поэтому и организму сложно перестроиться. К тому же не указан крайний срок: 15 кг можно сбрасывать в течение 1 года или 10 лет...

Вдохновиться мыслью о похудении, торжественно начать в понедельник, продержаться несколько дней, а потом забыть и забросить – знакомо ли вам такое? Мне – очень. Но если вам, как и мне когда-то, хочется вздохнуть и махнуть на себя рукой, то не спешите этого делать. Проблема может быть не только в лени и слабоволии. Наблюдая за собой и подругами, я пришла к выводу, что для успеха нужна не только твёрдость характера, но ещё три важных навыка: умение поставить цель, подобрать средства для её достижения и найти мотивацию...