Всех приветствую и, если вы попали на эту статью, то, скорее всего вы склонны к тому, чтобы бояться, думать перед сном или имеете в своих близких кругах подобных людей. Я хочу сказать вам, что вы не одиноки, это вполне нормальная фобия...

Проект «Я Помогу» - https://япомогу.com/ Сон является важнейшей частью нашей жизни. Часто мы даже не замечаем, как начинает сбиваться режим. И вот ложась спать, сами для себя не замечаем, как не можем сомкнуть глаза, а утром еле-еле поднимаемся с кровати. Ни о какой бодрости говорить при этом не приходится. Пора разбираться, как исправить ситуацию: найти причину, наладить режим сна и нормализовать его график. 1) «Допинги». Допустим Вы любите кофе. Вы пьете его достаточно часто, а в нем есть кофеин...