Насколько важен сон. Хочется в этом разобраться, в последнее время стал замечать что я совсем не высыпаюсь, при чем сплю по 8 часов. Вобще считается что если спишь 8 часов то это очень хорошо , да и все врачи рекомендуют спать не менее 8 часов. Но есть ещё один не маловажный фактор , это то во сколько ты просыпаешься. Ведь бывает так что поспал всего 4 часа , а ты бодр и спать совсем не хочешь. Дело в том что у каждого человека есть свой будильник если так можно выразиться по которому нужно вставать и быть бодрым и не сонным...

Как меньше спать и высыпаться? Бывают дни, когда прихожу с работы уставший, ложусь спать, а утром встаю с чувством усталости. Но это было раньше, а затем я узнал несколько весьма простых способов, чтобы всегда высыпаться. И сегодня хочу предложить их вам. В дополнение к предыдущему совету рекомендую, один час сна вечером, он заменит не менее двух часов сна в течение ночи. Планируйте свой вечер так, чтобы к полуночи уже спали примерно один час...