Это перевод статьи Huffpost, оригинал можно прочитать здесь. Долго засыпать или постоянно просыпаться ночью — неприятно, но это довольно распространённая проблема. Исследование Consumer Reports 2016 года показало, что 68% американцев испытывают проблемы со сном хотя бы раз в неделю. «Совершенно нормально иногда плохо спать или страдать бессонницей. Это становится серьёзной проблемой, когда люди начинают тревожиться и фиксироваться на своей неспособности заснуть. Помните, если на неделе у вас выдалась плохая ночь — это нормально...

Как хорошо выспаться? Часто ли вы сталкиваетесь с тем, что даже после тяжёлого дня вам не удаётся заснуть и хорошо отдохнуть? Если такие ситуации случаются регулярно, рекомендуем к прочтению наш пост Итак, вот 5 главных советов: 1...