Как спать так, чтобы высыпаться, улучшать свое здоровье и настроение, а также быть бодрым и активным весь день.

Бывает, вроде спишь достаточно, а всё равно каждое утро разбитое состояние и даже с кофе не вывозишь. Наш ритм жизни, загруженность и тревоги сказываются на качестве сна, а плохой сон — на качестве жизни. Получается замкнутый круг. Как итог — энергии не хватает на дела, а продуктивность выходит из чата. Как же спать так, чтобы выжать из сна максимум энергии и проснуться отдохнувшим, не чувствуя себя консервированной помидоркой? Мы пообщались с экспертом, покопались в исследованиях и послушали лекции, чтобы найти простые способы решить проблему...