Выходные — это тот драгоценный период, когда можно оставить повседневные заботы и полностью погрузиться в отдых. Чтобы провести эти дни с удовольствием и восстановить свои силы, важно правильно организовать свое время. Клинический психолог, специалист по психосоматике и онкопсихологии Евгения Береза рассказала «Вечерней Москве», как качественно отдохнуть в выходные, сохранив при этом баланс между активностью и расслаблением. По ее словам, уметь правильно отдыхать тоже непросто. Во-первых, очень важно разграничить рабочие дни и будни...

Чтобы полноценно отдохнуть на майских праздниках, психолог советует не думать о работе, отключить уведомления на рабочих чатах. Если возникает тревожность, то заглядывать в месседжеры только в определённое время. Также на майских рекомендуют отправиться в путешествия. По словам Юлии Граицкой, праздничные дни также повод прислушаться к своим потребностям. «Это можно сделать, спросив себя: „Что мне сейчас действительно нужно?“ У каждого человека будет свой ответ: например, потребность в качественном сне, общении с семьёй, поездка на природу...