Выходные — это тот драгоценный период, когда можно оставить повседневные заботы и полностью погрузиться в отдых. Чтобы провести эти дни с удовольствием и восстановить свои силы, важно правильно организовать свое время. Клинический психолог, специалист по психосоматике и онкопсихологии Евгения Береза рассказала «Вечерней Москве», как качественно отдохнуть в выходные, сохранив при этом баланс между активностью и расслаблением. По ее словам, уметь правильно отдыхать тоже непросто. Во-первых, очень важно разграничить рабочие дни и будни...

В наши дни сильно ценится продуктивность и осуждается желание отдохнуть. Пытаясь перегнать окружающих, многие люди буквально забывают о себе и работают на износ, что имеет негативные последствия в будущем. Как понять, что вам пора отдохнуть? Давайте разбираться. 1 Вы стали плохо спать. Да, бывает так, что мы не можем спать перед серьёзным делом или после сильного стресса, и это нормально. Напрячься стоит, если у вас началась хроническая бессонница в несколько недель, и вы всю часами ворочаетесь в кровати...