1) сельдь свежемороженая крупная, - 1 шт.; 2) соль крупная - 2 ст. л 3) сахар - 0,5 ч. л 4) лист лавровый - 1 5) вода - 500 мл; 6) лук репчатый - 1 средний. 7) масло подсолнечное - 2 ст. л 8) уксус 9% - 1 ч. л. Способ приготовления : 1) Селёдку разморозить, удалить голову, хвост, внутренности, разделать рыбу на филе, удалить крупные кости. 2) Нарезать филе сельди на кусочки. 3) Сложить селёдку в банку объёмом 500 мл, добавить лавровый лист. 4) Воду вскипятить, добавить соль и сахар, дать рассолу остыть до 36-40t...

Как же хороша селедочка с лучком! Пряный посол придает ей необыкновенный нежный вкус. А о пользе морской рыбы можно писать повести. Мы все знаем, что необыкновенно высокая продолжительность жизни у японцев и низкий процент сердечно-сосудистых заболеваний ни что иное, как результат их пищевого рациона. Рацион этот включает большое количество морской рыбы. Конечно, жить на острове и питаться рыбой — вполне логично. Но и нам с Вами вполне реально приобщиться к здоровому питанию, благо, что для этого не так уж и много надо...