Как похудеть после родов!? Конечно же есть умницы, которые родили и такие опа, сразу стройные, без дряблого живота и как-будто и не было этих 9ти месяцев. Или те, у кого лишние кг, после родов, все же есть. Но форма сама восстанавливается в короткие сроки, без каких-либо дополнительно приложенных усилий. Что сказать - завидуем молча и продолжаем .... 😃 Как показывает практика, девушек, у которых после родов фигура не становится прежней, а со временем, может и ещё более видоизменяться не в лучшую строну, очень много...

Не секрет, что с рождением ребенка свободное время сводится практически к нулю, все время уделяется малышу, поэтому очень важно, чтобы упражнения были не только эффективными, но и занимали как можно меньшее время. Поэтому предлагаю вам очень простое и одновременно эффективное упражнение из йоги, проверенное мною на собственном опыте, которое занимает всего 3 минуты в день. Упражнение называется Уддияна бандха (брюшной замок или втягивание живота). Данное упражнение выполняется стоя, сидя или лежа, но удобнее всего втягивать живот в «позе рыбака» и разумеется не на полный желудок...