КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И ВАЛИК ПОСЛЕ КЕСАРЕВА ПРИ ПОМОЩИ БОДИФЛЕКСА И 2/4 - дыхательных гимнастик животом ? Кесарево сечение - серьезная операционная манипуляция, которая требует комплексного и неспешного подхода к восстановлению. За последние 20 лет частота выполнения КС увеличилась с 2 до 15%. Кесарево сечение накладывает на женщину существенные ограничения. Пока мышцы полностью не срастутся на месте рубца (а этот процесс занимает примерно 4-6 месяцев) выполнение полноценных физических нагрузок запрещено. Если вам не терпится приступить к улучшению вашей формы, то подойдут следующие методы: Дыхательная гимнастика. В качестве первого упражнения отлично подойдет диафрагмальное дыхание. Для этого сделайте спокойный вдох, округлите живот и задержите воздух на 3-5 секунд. Затем выдохните, втягивая живот. Повторите 5-6 раз. Как только швы заживут, и врач даст разрешение на выполнение физической нагрузки, можно приступать к более интенсивным упражнениям по устранению лишней кожи на животе, валика и сокращения живота. Как раз можно будет совмещать дыхательные и физические упражнения = выполнять гимнастики бодифлекс и 2/4 , которые основаны на дыхании животом и проработке мышц пресса, где весь урок мы работаем мышцами живота - сокращаем и растягиваем, где мы дышим глубокими легкими, насыщая организм нужным % кислорода: 🔱для того чтобы он потом разнесся с кровотоком к проблемным депо и окислял лишний жирок, ⚜️а так же помогал питать клетки поврежденных тканей для их скорейшего восстановления, 🔱для того что бы улучшить кровообращение и к жировым депо и к местам застоя таким как та же область шва после кесарева, где нарушено питание тканей и как можно скорее восстановить проводимость в этой области, 🔱для того чтобы максимально укрепить мышца в пресса, подтянуть, сократить, 🔱а так же сократить кожу на животе и убрать валик над шрамом за счет ухода жира под кожей валика и отёка, а так же регенерации тканей кожи, и все это за счет глубокого насыщения организма кислородом и работы диафрагмы 🔱 для того чтобы убрать отек с живота в области шрама, то есть улучшить циркуляцию крови и лимфатической жидкости и тем самым убрать отеки в области валика Пишите как у вас обстоят дела с валиком и животом после кесарева ? Удалось ли убрать ? Что делали ? Или все тщетно ?