Как быстро прийти в форму после беременности БЫСТРО - НИКАК! Отстаньте от себя, девАчкиии Я понимаю, что все хотят выглядеть прекрасно и желательно лучше, чем ДО родов. Будьте бережны к себе 🙌 а эти принципы я применю в первую очередь для себя: - оцени свой внутренний ресурс, не завышай ожидания ни от тела, ни от себя в новой роли матери - время. Дайте себе время адаптироваться - 4ый триместр беременности нужен не только малышу, но и МАМЕ! Восстановление наше всё 🙌 - Будь в контакте со своим телом, не насилуй его физическими упражнениями,...

Ты стала мамой! Поздравляю! После долгих месяцев беременности, вы хотите как можно скорее вернуться в форму, которую имели до беременности? Не так быстро! Хотя умеренные упражнения могут помочь вам...