«То, что измеряется, тем управляют.» — приписывается Питеру Друкеру Белок — единственный нутриент, по которому можно дать простой практический ориентир, посчитать его самостоятельно и проверить по чеку из магазина. ОРИЕНТИР Общие рекомендации для здорового взрослого — порядка 0,8–1,0 г белка на килограмм массы тела в сутки; при регулярных физических нагрузках потребность выше. Это справочный ориентир, а не индивидуальное назначение. Для человека весом 75 кг это примерно 60–75 г белка в сутки. Цены условные...

Стоимость перевозки считается по большему из двух показателей — фактическому весу или объёмному весу (объём груза в м³ × 250 кг). Например, груз весом 100 кг, но объёмом 1 м³, оплачивается как 250 кг: лёгкий, но громоздкий груз занимает в фуре столько же места, сколько тяжёлый и компактный. - ### Что такое объёмный вес груза? Объёмный вес — это условный вес, который рассчитывается исходя из габаритов груза, а не показаний весов. Перевозчику важен не только вес, но и место, которое груз занимает в кузове...