И почему, если вам захотелось есть, сначала стоит попить воды Как понять, сколько надо пить воды в день? Есть несколько простых правил: - Пить, когда хочется. Другое дело, что мы разучились слушать наш организм, и зачастую его сигналы о «попить» мы принимаем за сигнал «поесть». Поэтому, если вам кажется, что хочется есть – сначала попейте воды. Через 10-15 минут, возможно, голод как рукой снимет. - Обязательно пить с утра стакан теплой воды натощак. Холодная сразу блокирует выработку пищеварительных ферментов и соков...

Уверены, что пьете достаточно воды? Считается, что норма воды в день — 2 литра. Разбираемся, сколько организму на самом деле нужно воды, когда стоит пить больше жидкости и что будет, если выпить слишком много. В интернете гуляет много советов на эту тему. Где-то советуют выпивать именно воды не менее 2 л, где-то — даже 3,5 л. Но современная медицина сходится в том, что это рекомендации по употреблению любой жидкости, а не только воды. То есть чай, кофе, соки, супы и даже вода в твердой пище тоже считаются...