Вода — это источник жизни, и её правильное потребление имеет ключевое значение для поддержания здоровья. Однако, как определить, сколько именно воды следует употреблять в день? Рассмотрим основные рекомендации и тонкости этого вопроса. Если ваш вес в пределах нормы, то вам следует выпивать примерно 25–30 миллилитров жидкости на каждый килограмм вашего веса. Так, для человека, который весит 60 килограммов, дневная норма составит 1800 миллилитров (1,8 литра) воды. Для людей с избыточным весом, которые...

Задумайтесь, какое количество воды в день получает ваш организм? Попробуем посчитать: утренняя чашка кофе, обеденная тарелка супа, пару чашек чая, может стакан воды или сока — итого литр-полтора. Если вы примерно прикинули и у вас получилось больше, то отлично! Потому что тот вариант, который расписали мы — ужасен, если рассматривать его водно-солевой баланс для организма. При небольшом поступлении влаги — нарушается пищеварение, замедляется метаболизм, густеет кровь. А потом, привет, лишние складочки!И это даже в том случае, если вы придерживаетесь сбалансированного рациона...