Решила я потратить время и посчитать, сколько примерно калорий я вчера съела. И была в шоке. Это ужас. Тихий ужас. 830 ккал…. Сразу говорю, это вредит здоровью! И я это понимаю! Поэтому с сегодняшнего дня кушаю больше, но те же продукты! Решила рассчитать свою необходимую норму калорий. Как многие знают, чтобы похудеть (постройнеть) необходим дефицит калорий. Что это значит? Тратить мы должны больше, чем потреблять. Калории нужны нам для поддержания жизни, без них невозможна работа внутренних органов и систем...

Что такое калории, и сколько их нужно потреблять, чтобы похудеть? Тема калорийности продуктов у всех на слуху, но мало кто сходу сможет точно озвучить свою ежедневную норму. Между тем, эта цифра может стать ориентиром для комфортного похудения и поддержания веса на протяжении долгих лет жизни. В статье расскажем, как похудеть при помощи подсчета калорий, и поделимся лайфхаком, как можно ускорить этот процесс. Что такое калории? Калория – единица измерения энергии, которая выделяется при нагревании 1 грамма воды...