Спешл для тех, у кого есть пиелонефрит и другие проблемы с почками! Итак, главный тезис: "Людям, у которых есть проблемы с почками, важно придерживаться особой суточной нормы по потреблению БЕЛКА. И эта норма ниже, чем для среднестатистического человека без почечных приключений." Почему так:  Почки служат «фильтром», через которые проходит ВСЕ, что попало в организм.  Поврежденные же почки не справляются с прогоном через себя продуктов распада белков. В конечном итоге это приводит к печальным последствиям...

Многие спрашивали как подсчитать для себя калории на похудение и соотношение белков, жиров и углеводов. Приложения на телефоне зачастую гонят такую муть, что лучше перепроверить их старым дедовским способом - бумажечкой с ручечкой. Так что сегодня будем практиковаться в расчетах базового обмена веществ и определении своей суточной калорийности. Сразу скажу: любые формулы подсчетов весьма приблизительные. От них отталкиваемся, наблюдаем недельку - идет процесс или нет. Или идем и ищем где можно сделать калориметрию...