Всем привет! Бодрого понедельника и отличной погоды вам! Продолжение практической серии, которую я начала в субботу. Вот первая часть: Поговорили о поведенческой базе. Кто-то взял рекомендации на заметку, кто-то повторил пройденный материал – сверил часы. Отлично. Главная проблема большинства шаблонов для похудения — вовсе не отсутствие продуктов, способных «разгонять метаболизм» и исполнять другие шаманские танцы с бубнами. Волшебная еда – это всего лишь плод больного воображения чудо-маркетологов ЗОЖ-индустрии...

Часть людей после похудения возвращается к прежнему весу. Причина почти всегда одна: человек похудел, но так и не научился жить в новом весе. Вот 7 признаков, что вы идёте по тому же пути. Вес постоял две-три недели — и многие думают: «Всё, теперь я такой». Нет. Две недели — это просто две недели. Привычкам и аппетиту нужно время, чтобы перестроиться. Если сразу расслабиться, вес начинает возвращаться незаметно: сначала килограмм, потом второй, потом «что-то брюки сели после стирки». Брюки или юбка, конечно, всегда первые подозреваемые...