Как посчитать свою норму калорий без формул?
2949 смотрели · 2 недели назад
Как посчитать калорийность блюда, если готовишь сам: подробная инструкция
Решила написать инструкцию, а то в комментариях много вопросов и путаницы. Нужны будут весы, калькулятор и любое приложение для подсчета калорий.
Считаем калории правильно - все способы расчёта в одном месте
Существует несколько методик расчета. Рассмотрим основные из них, приведем все формулы и наглядные примеры.