Ох уж эти БЖУ... Как их вычислять? В процентах? Или в граммах? На идеальный вес считать или на фактический? Советов в интернете столько, что голова кругом идет, а некоторые в буквальном смысле зарабатывают тревожное расстройство в попытке "добрать" граммы и подогнать цифры под нормы, рассчитанные калькуляторами калорий. Друзья, в этом нет никакой необходимости! И на этой неделе мы с вами разберемся почему это так! Даже всеми уважаемый Зожник даёт очень большой коридор по цифрам, смотрите сами: Можете воспользоваться этим калькулятором и посчитать нормы БЖУ для себя...

Всех приветствую. В этой статье разберём, как же всё таки определить и посчитать свою норму БЖУ, с чего начинать, а чего избегать. На примере образа человека весом 100кг разберём действия. Настал момент, когда отражение в зеркале, начало раздражать, проблемы с гардеробом, одежда стала маленькой, трудности во время завязывания шнурков, отдышка, головокружение во время смеха, отсутствие уверенности в себе и т.д. Через всё это я прошёл. С чего же начать ? Большинство людей, я не исключение, отказываются нормально, полноценно питаться, как правило резко ! С понедельника обычно это происходит...