Правильно посчитать индекс массы тела для мужчин, женщин и детей вы сможете после прочтения моей сегодняшней статьи. Сегодня все большую популярность набирает здоровый образ жизни и разумное потребление продуктов питания. Многие осознают, что от веса напрямую зависит состояние здоровья человека, ведь при его избытке вы рискуете стать пациентом гастроэнтеролога, диетолога, кардиолога и многих других врачей. Чтобы понять, нуждается ли ваш образ жизни в корректировке, необходимо учитывать не только вес, а подходить к вопросу комплексно...

Питание — это половина твоего успеха в занятии спортом. В этом материале обсудим, как рассчитать правильное КБЖУ под твои цели, определить процент жира и посчитать «сухую» массу тела. Чтобы правильно определить для себя норму КБЖУ, сначала нужно вычислить свою примерную сухую массу и процент жира. Внизу — изображения того, как выглядит тело при том или ином проценте жира. Сравни себя с ними: это не точный метод, но для старта его достаточно. Теперь, когда мы знаем свой % жира - вычитаем его из общей массы тела и получаем "сухую"...

Индекс массы тела (ИМТ) – условный показатель оценки массы тела человека. Рассчитывается по простой и понятной формуле: масса тела (в килограммах) делится на квадрат роста (в метрах). В упрощенной форме: ИМТ=МАССА/((РОСТ)*(РОСТ)) Интерпретация результатов: Менее 18.5 – недостаточная масса тела ( дефицит) 18-24.9 – нормальная масса 25-29.9 – избыточная масса 30-34.9 – ожирение 1 степени 35-39.9 – ожирение 2 степени Более 40 – ожирение 3 степени (или морбидное ожирение) Разумеется, ничего идеального в мире не существует, и данный показатель имеет свои погрешности...