Все, кому надо похудеть или набрать вес, первое, что должны сделать - высчитать свою норму КБЖУ. Что такое КБЖУ, знаете? К - калории, Б - белки, Ж - жиры и У, соответственно, - углеводы. Считают КБЖУ по-разному, особо популярны формулы Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора. Не буду тут расписывать, на каких принципах базируются эти алгоритмы подсчёта - вот тут подробно рассказано обо всех нюансах вычисления КБЖУ. Скажу только, что это действительно достаточно точные формулы...

Здравствуйте, мои гости и читатели! Я, как и многие из вас, для подсчета калорий пользуюсь калькулятором калорий. У меня это ХиКи. Как посчитать КБЖУ рассольника? Чем прекрасен калькулятор? Там уже почти все есть. К примеру, купила я творожный сыр, сделала бутерброды семье, баночку выбросила, а потом опомнилась - а как же кбжу? А, оказывается, все просто. Набираю в калькуляторе "творожный сыр" и получаю целый список разнообразных сыров. А если нет нужного в основном списке, можно поискать в онлайн...