Решила написать инструкцию, а то в комментариях много вопросов и путаницы. Нужны будут весы, калькулятор и любое приложение для подсчета калорий.

Раннее я уже писала, как считаю калорийность на примере своего завтрака 👇 Но у многих возникает вопрос относительно сложных блюд, например, супа или рагу. Давайте рассмотрим такой вариант и вы поймете, что ничего сложного в таких расчетах нет. Перед тем, как начать высчитывать калорийность, следует приготовить всё для этого необходимое: ✔ кухонные весы; ✔ лист бумаги; ✔ ручку; ✔ калькулятор. Нам необходимо будет определить калорийность всех использованных при приготовлении продуктов и общий вес готового блюда...