Что такое калории, и сколько их нужно потреблять, чтобы похудеть? Тема калорийности продуктов у всех на слуху, но мало кто сходу сможет точно озвучить свою ежедневную норму. Между тем, эта цифра может стать ориентиром для комфортного похудения и поддержания веса на протяжении долгих лет жизни. В статье расскажем, как похудеть при помощи подсчета калорий, и поделимся лайфхаком, как можно ускорить этот процесс. Что такое калории? Калория – единица измерения энергии, которая выделяется при нагревании 1 грамма воды...

КБЖУ — это калории, белки, жиры и углеводы. Те самые цифры на упаковках продуктов, на которые большинство из нас никогда толком не смотрит. А зря :) Понимание своего баланса БЖУ помогает не только похудеть или набрать мышцы, но и просто чувствовать себя энергичнее, держать в норме гормоны, сахар в крови и здоровье в целом. 💡 Лайфхак: если не хочется сидеть с калькулятором, просто попробуйте телеграм-бота https://t.me/wordsyrus_bot. Загружаешь фото еды или диктуешь голосом — бот сам считает калории и БЖУ, а ещё даёт рекомендации...