Формула проста: ⠀ Ваш рост в см - 100 = ваш вес в кг +- 5

Наглядно по формуле рассчитаем пример по определению индекса массы тела, чтоб у Вас не возникало никаких вопросов по его определению непосредственно Ваших параметров. Может не всё так страшно как Вы думаете,...

Всем привет! Сегодня затронем такую тему как идеальный вес, что нужно делать, чтобы его поддерживать, а также научимся его рассчитывать. Итак поехали! Понятие Идеальный вес - это диапазон веса, который не представляет угрозы вашему здоровью. Чтобы дольше чувствовать себя здоровым, нужно стремиться к идеальному весу. Как достичь такого веса Избегайте жестких диет. Идите к своей цели медленно, но настойчиво, так вы достигните более заметного результата. Вам следует установить дефицит от 400 до 500 калорий за день, так вы не будете чувствовать себя голодной в течение дня...