Формула проста: ⠀ Ваш рост в см - 100 = ваш вес в кг +- 5

Всем привет! Сегодня затронем такую тему как идеальный вес, что нужно делать, чтобы его поддерживать, а также научимся его рассчитывать. Итак поехали! Понятие Идеальный вес - это диапазон веса, который не представляет угрозы вашему здоровью. Чтобы дольше чувствовать себя здоровым, нужно стремиться к идеальному весу. Как достичь такого веса Избегайте жестких диет. Идите к своей цели медленно, но настойчиво, так вы достигните более заметного результата. Вам следует установить дефицит от 400 до 500 калорий за день, так вы не будете чувствовать себя голодной в течение дня...