Всех приветствую. В этой статье разберём, как же всё таки определить и посчитать свою норму БЖУ, с чего начинать, а чего избегать. На примере образа человека весом 100кг разберём действия. Настал момент, когда отражение в зеркале, начало раздражать, проблемы с гардеробом, одежда стала маленькой, трудности во время завязывания шнурков, отдышка, головокружение во время смеха, отсутствие уверенности в себе и т.д. Через всё это я прошёл. С чего же начать ? Большинство людей, я не исключение, отказываются нормально, полноценно питаться, как правило резко ! С понедельника обычно это происходит...

Фото взято из открытых источников Интернета Всем привет ! Для начала запомните соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы) – 30% - 10% - 60% Это пропорции, которые составляют сбалансированное питание – такое, при котором нет предпосылок для скачков уровня сахара в крови и лишних составляющих...