Ох уж эти БЖУ... Как их вычислять? В процентах? Или в граммах? На идеальный вес считать или на фактический? Советов в интернете столько, что голова кругом идет, а некоторые в буквальном смысле зарабатывают тревожное расстройство в попытке "добрать" граммы и подогнать цифры под нормы, рассчитанные калькуляторами калорий. Друзья, в этом нет никакой необходимости! И на этой неделе мы с вами разберемся почему это так! Даже всеми уважаемый Зожник даёт очень большой коридор по цифрам, смотрите сами: Можете воспользоваться этим калькулятором и посчитать нормы БЖУ для себя...

Многие люди, начинающие в тренировки в зале, не знают, как правильно посчитать калории, подсчет, которых влияет на качество тела. Если худой парень будет тренироваться и есть столько, сколько ел до похода в зал, он ничего не наберет и наоборот с тучного ничего не сойдет. И так, в интернете есть множество формул, по которым мы можем определить ПРИМЕРНЫЙ обмен веществ. Но мы воспользуемся калькулятором, например, таким: https://zozhnik.ru/calc/ . В результате получим количество калорий, еще раз ПРИМЕРНОЕ...