Что делать с посаженным голосом – будет лайфхак, полезный при тонзиллитах, ангинах, бронхитах и прочих воспалений горла, а не только голосовых связок. Если много и долго говорить, можно «посадить» связки. Грустно приходится и при заболеваниях горла. Делюсь профессиональными секретами. 1. Дайте отдых и покой голосовым связкам. Избегайте крика, шепота, пения и других нагрузок на голосовые связки. 2. Применяйте теплотерапию. Пейте воду почти горячей маленькими глотками. Пейте много. Закутайте горло шерстяным шарфом, положите грелку. 3. Используйте ингаляции. Для этого можно просто дышать паром над кипящей водой с добавлением трав: шалфей, календула, ромашка. Можно с эфирными маслами. 4. Избегайте кофе, меда, курения и алкоголя, острого, жареного – могут раздражать горло. 5. Особенно полезна голосовая гимнастика. Существуют различные упражнения, которые помогают укрепить голосовые связки и улучшить их работу. Одно из простых упражнений для голосовой гимнастики - это «шумовое дыхание». Для этого нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов через рот, при этом издавая звук «шшшшш». Это помогает расслабить горло и укрепить голосовые связки. @scioksana #голос #горло #больнегорло #больнойголос #ораторскоеискусство #ораторскоемастерство