Знайте, о чем вы хотите попросить. Иногда мы имеем представление о проблеме в целом, но не понимаем, что конкретно нам нужно для ее решения. Просто помогите мне по дому! Я не могу сделать проект в одиночку! Я не могу одна управлять этой командой! Я тону в нуждах своего ребенка! Опасность промедления заключается в том, что ситуация может перерасти из проблемы в кризис, и тогда вы, скорее всего, будете в истерике, а потенциальные помощники — в неведении. Этот шаг прост: сосредоточьтесь на проблеме, запишите свои цели, а затем перечислите шаги и ресурсы, необходимые для их достижения...

В эпоху цифровых технологий стали популярны различные методы невербального обращения за помощью, особенно важные в контексте домашнего насилия. Каковы эти методы и как их применять, чтобы не спровоцировать агрессора и в то же время получить необходимую помощь? Для женщин, страдающих от домашнего насилия, большой проблемой является невозможность открыто просить о помощи из-за постоянной угрозы со стороны насильника. Эта проблема стала еще более острой во время мирового карантина, который привел к усилению изоляции и уязвимости жертв насилия...