Бедра – мое проблемное место. Не только мое, миллионы девушек скажут про себя то же самое. Чуть только даешь слабину в питании или устраиваешь отдых от тренировок – это сразу можно увидеть по раздутым бедрам. Кто-то больше жалуется на внешнюю часть бедер – «ушки». Кого-то смущает внутренняя часть бедер – «ляжки». Так как же похудеть в бедрах? Убрать ушки, уменьшить ляжки? Когда я проводила на себе трехнедельный эксперимент по похудению с домашними тренировками, я заметила, что бедра подтянулись по чуть-чуть со всех сторон...

Похудение – само по себе дается нелегко, а похудение в животе или бедрах – особенно. Как правило, эти места – наиболее проблемные у большинства девушек. Чтобы объем верхней части ног взял курс на снижение, важно диету дополнить физической нагрузкой. Как похудеть в бедрах с отличным результатом: 6 инструментов, которые стоит взять на заметку. 1. Тренируйтесь правильно Постоянная тренировка икр или бедер (обычными приседами или, например, выпадами с высокой нагрузкой по весу), делают ноги более мускулистыми...