Существуют методы, благодаря которым вы сможете сбросить вес на длительный срок или навсегда. И всё это - без экстремальных диет или изнурительных тренировок. Выбирайте блюда и закуски, богатые белком. Белок питает организм и сдерживает чувство голода. Если вам будет не хватать этого элемента, вы можете переедать в течение дня. Сочетайте дефицит калорий с осознанным питанием. Это поможет вам научиться правильно питаться. Сделайте свой прогресс в спорте постепенным. Найдите для этого программу упражнений, которая будет соответствовать вашему образу жизни...

Самые смелые уже сделали ЭТО... Встали на весы, чтобы прозреть и увидеть весь масштаб бедствия. С этим срочно надо что-то делать! - приходит трезвая посленовогодняя мысль. Что же первое в арсенале скорой похудательной помощи? Уверен - это разгрузочный день Возможно даже не один. С утра мы полны решимости, еда - для слабаков, но вот дилемма - муж и дети не в курсе твоих грандиозных планов и уже на завтраке смачно намазывают себе бутер с икрой. В обед - доедаем холодец. На ужин - «Маааам, че есть...