Существуют методы, благодаря которым вы сможете сбросить вес на длительный срок или навсегда. И всё это - без экстремальных диет или изнурительных тренировок. Выбирайте блюда и закуски, богатые белком. Белок питает организм и сдерживает чувство голода. Если вам будет не хватать этого элемента, вы можете переедать в течение дня. Сочетайте дефицит калорий с осознанным питанием. Это поможет вам научиться правильно питаться. Сделайте свой прогресс в спорте постепенным. Найдите для этого программу упражнений, которая будет соответствовать вашему образу жизни...